MY JULY FAVORITES

Vì tháng này là tháng sinh nhật nên mình đã ăn chơi thả ga (đó là lý do vì sao các bạn không thấy mình đâu trong một thời gian dài) và quyết định quay lại với một bài viết mang tính cá nhân: kể lể về những thứ mình yêu trong tháng vừa rồi. Continue reading “MY JULY FAVORITES”

Advertisements

FUNGAL ACNE

Có những vấn đề tưởng chừng như rất khó giải quyết, nhưng khi bạn phát hiện ra bản chất thật và nguyên nhân của nó thì vấn đề đó lại trở nên đơn giản đến không ngờ. Fungal acne (mụn nấm) là một vấn đề giống như vậy.

Fungal acne là gì?

Trên da chúng ta lúc nào cũng có một loại nấm tên là Pityrosporum Folliculitis hay còn gọi là Malassezia Folliculitis. Khi gặp điều kiện thích hợp thì chúng bùng phát tạo thành những mụn lẩn mẩn li ti trên da, vừa giống với mụn ẩn vừa giống với mụn đầu trắng. Những mụn này không nặn được (nếu bạn là kiểu nặn bất chấp bất cứ thứ gì trên mặt thì mình không biết nha), có thể ngứa hoặc không (mình không bị ngứa nhưng có nhiều người bảo ngứa).

Fungal acne hay xuất hiện ở những vị trí tiết nhiều bã nhờn như vùng T-zone, ngực và lưng. Tuy nhiên, vẫn có người bị mụn nấm ở những vùng không tiết nhiều bã nhờn như hai bên má chẳng hạn.

Đối với mình fungal acne không phải là mụn, nó là nấm mạo danh mụn. Việc nó giống y chang mụn khiến bạn đinh ninh nó chính là mụn và trị nó theo cách mà bạn vẫn trị mụn thông thường. Thế là nó cứ ở đó dai dẳng hoài không hết và bạn thì khóc lóc hết cả tuổi thanh xuân.

2.jpg
Fungal acne hay xuất hiện ở những vị trí tiết nhiều bã nhờn

Nguyên nhân gây ra fungal acne?

Malassezia Folliculitis là vi sinh vật ưa chất béo (lipophilic). Vậy nên vào mùa hè, thời tiết nóng ẩm, da mình tăng tiết bã nhờn nhiều hơn là ẻm sẽ vui mừng mà phát triển tưng bừng. Bạn cũng có thể bị mụn nấm nếu bạn sử dụng sản phẩm chăm sóc da nào đó mà có quá nhiều dầu, chất béo và vô tình tạo ra môi trường phù hợp cho nấm.

Ngoài những nguyên nhân từ bên ngoài kể trên, bạn cũng có thể bị mụn nấm do những nguyên nhân từ bên trong như suy giảm hệ miễn dịch (do bệnh như tiểu đường hoặc rối loạn ăn uống) hoặc sử dụng kháng sinh.

Làm sao để biết những nốt lẩn mẩn trên mặt mình có phải fungal acne hay không?

Thật ra không có cách nào để biết chính xác đó là fungal acne hay không trừ khi bạn nhìn da mình dưới kính hiển vi. Nhưng cũng đừng vội nản lòng. Nếu bạn là người trưởng thành mà vẫn bị những nốt lẩn mẩn như vậy dai dẳng, nếu bạn dùng những cách trị mụn đầu trắng, mụn ẩn thông thường mà mãi không hết, nếu mụn của bạn xuất hiện ở những vị trí tiết nhiều bã nhờn thì bạn nên nghĩ đến fungal acne.

Có một mẹo để xác định là fungal acne thường có kích thước đồng đều nhau, trong khi mụn bình thường sẽ có nốt to nốt nhỏ. Dĩ nhiên đây chỉ là mẹo thôi, nếu mụn nấm của bạn đã bị biến chứng và ở chung với mụn viêm nữa thì vấn đề sẽ phức tạp hơn nhiều.

Cách điều trị fungal acne

Ơn trời là dù cách nhận biết có vẻ phức tạp, cách điều trị mụn nấm lại vô cùng đơn giản. Nếu bạn không chắc mình có bị mụn nấm hay không, bạn vẫn có thể thử cách điều trị dưới đây. Nếu sau khoảng 5 ngày mà bạn thấy mụn của bạn giảm đi (tụi fungal acne sẽ biến mất ngay nếu được điều trị đúng chứ không trồi lên mạnh mẽ trước khi biến mất như mụn ẩn) thì chúc mừng bạn, bạn cứ tiếp tục cho đến khi hết mụn.

Điều đầu tiên bạn cần làm là phải loại bỏ những thứ giúp fungal acne phát triển mạnh mẽ ra khỏi chu trình dưỡng da của bạn. Kiểm tra danh sách sau đây nha:

  1. Oil và fatty acids (dầu và acid béo)
  2. Esters
  3. Polysorbates (chất nhũ hóa)
  4. Yeast Ferments (đặc biệt là galactomyces)

Tuy nhiên, vẫn có một vài loại dầu mà bạn có thể sử dụng được, đó là MCT oil, squalane và dầu khoáng (mineral oil).

Trong trường hợp bạn không thể đọc thành phần mỹ phẩm và quá rối với tất cả những thứ phía trên thì lời khuyên của mình là hãy tối giản skincare routine hết mức có thể. Hãy tẩy trang với micellar water (tránh xa dầu tẩy trang và sáp tẩy trang ra nha), rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ, dưỡng ẩm với một loại kem dưỡng ẩm có thành phần đơn giản và oil-free (Cerave Cream, Benton Propolis Soothing Gel hoặc La Roche Posay Toleriane Fluide Oil-free Moisturizer chẳng hạn) và nhớ là phải dùng kem chống nắng (Biore Perfect Milk hoặc Skin Aqua UV Moisture Milk là những lựa chọn rẻ và hợp lý tại thời điểm này). Nếu căng quá chưa có kem dưỡng ẩm oil-free thì cứ dừng dưỡng ẩm trong một vài ngày để diệt nấm cái đã.

Tiếp theo, bạn cần thêm vào skincare routine một sản phẩm đặc trị để giúp diệt nấm. Những sản phẩm có các chất dưới đây có thể làm được việc đó:

  1. Ketoconazole
  2. Zinc Pyrithione
  3. Mật ong và keo ong
  4. BHA
  5. Sulfur

Theo mình, cách hiệu quả và rẻ tiền nhất là dùng Nizoral Cream chứa 2% ketoconazole. Bạn có thể mua được sản phẩm này tại bất kỳ nhà thuốc nào với giá siêu rẻ (chỉ trên dưới 30k). Ketoconazole sẽ tiêu diệt nấm bằng cách ngăn chặn sự phát triển của chúng. Sản phẩm này có mùi hơi hôi nhưng thôi có bệnh thì đành phải cố gắng vậy. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy bôi một lớp mỏng lên vùng bị mụn, tránh bôi gần mắt mũi miệng và chờ khoảng 15-20 phút sau hãy bôi sản phẩm dưỡng da khác lên.

Nizoral Cream

Về tẩy tế bào chết, thời gian này bạn nên hạn chế sử dụng tẩy tế bào chết vật lý để tránh làm lây lan nấm. Thay vào đó, hãy sử dụng AHA/BHA, vừa giúp tẩy tế bào chết an toàn vừa giúp diệt nấm.

Mong là bài viết này sẽ có ích cho các bạn. Chúc mọi người sớm có làn da sạch mụn và khỏe mạnh nha!

[REVIEW] DHC PERFECT VEGETABLES SUPPLEMENT

Mình là một đứa ghét ăn rau, suốt một thời tuổi thơ mình tìm cách để không phải ăn rau, mẹ mình thì tìm cách để mình chịu ăn rau đến mức ai đến nhà cũng biết. Nhưng mình cũng là một đứa cuồng chăm sóc sức khỏe và ngoại hình, thêm vào đó mình lại chỉ muốn làm điều đó một cách hoàn toàn tự nhiên, vậy nên khi lớn hơn chính mình tự ép mình phải ăn rau vì biết rằng muốn khỏe mạnh xinh xẻo thì không còn lựa chọn nào khác. Có một số cách mà mình đã áp dụng để tự dụ bản thân ăn nhiều rau:

  • Tự đặt ra quy định mỗi bữa ăn đều phải có rau, rau nào mình thích thì mình ráng ăn nhiều một xíu, rau nào không thích thì cũng phải ráng ăn mấy cọng cho có
  • Ăn rau với những thứ mà mình thích như là mayonnaise, các loại sốt béo, quả bơ. Khi đã quen với loại rau đó rồi thì sẽ từ từ bỏ mayonnaise ra.
  • Xào rau hoặc cho thật nhiều rau vào các món cuốn (chả giò, gỏi cuốn) để dễ ăn hơn. Khi đã quen loại rau đó rồi thì sẽ chuyển sang luộc
  • Xay rau cùng với sinh tố trái cây, xay cùng cháo

Dù bây giờ việc ăn rau đối với mình không còn đáng sợ nữa nhưng vẫn có những bữa mình không thực hiện được quy định mỗi bữa ăn đều phải có rau vì vẫn có nhiều loại rau củ mình không ăn được và ăn tại công ty thì không có sự lựa chọn khác. Thêm vào đó, mình đang niềng răng và có những hôm đau ê ẩm không ăn được gì cả. Đó là lý do mình rước bạn DHC Perfect Vegetables Supplement hay còn gọi là viên uống DHC rau củ về.

Thành phần của bạn này: Vegetable powder (kale, broccoli, purple sweet potato, onion, sweet potato, pumpkin, corn, Chinese cabbage, carrot, sweet potato, komatsuna, mulukhiyah, cabbage, spinach, Japanese radish leaf, taro, mulberry leaf, garlic, ginger, parsley, burdock, celery, ashitaba, bitter gourd, mugwort, Japanese radish, asparagus, red shiso, edamame, okra, yam), barley grass extract powder, indigestible dextrin, vitamin E, lactic acid bacteria/yeast fermented sterilized powder (dairy ingredients) /cellulose, glycerin fatty acid ester, silicon dioxide nutrition. 

Như mọi người có thể thấy từ bảng thành phần thì viên uống này được chiết xuất từ 32 loại rau củ, nhìn mà choáng ngợp, đôi lúc tự hỏi không biết làm sao người ta nhét được nhiều thứ vậy vào một viên bé tẹo. Sản phẩm được khuyên dùng cho những người không ăn đủ rau hoặc cần làm mát cơ thể. Những bạn đang sử dụng viên uống vitamin C thường sử dụng thêm sản phẩm này để giảm nóng trong.

Giờ thì mình quen rồi nên không còn ngửi thấy mùi gì nữa, nhưng lần đầu tiên sử dụng thì mình hơi bị dội một xíu vì viên uống có mùi tanh tanh của rong biển ấy, mẹ mình lúc đó chỉ ngồi cạnh thôi cũng phải bình luận về cái mùi này. Sản phẩm được đựng trong túi zip, nhìn thì tưởng là tiện nhưng mình lại không thích. Thời gian đầu mình hay bỏ viên uống trong túi mang đi khắp nơi mà viên uống lại là bột được nén lại, khi bị va đập đè bẹp trong túi thì rất dễ bị vỡ ra. Vậy nên mình phải chuyển hết sang lọ có nắp đậy để bảo vệ các em được vẹn nguyên.

Mình vốn dĩ không mấy tin tưởng vào những sản phẩm uống bổ sung, huống chi DHC lại là sản phẩm giá rẻ. Nhưng vì hoàn cảnh nhiều lúc không ăn rau được nên cứ mua uống, được tí nào hay tí đấy. Ấy vậy mà DHC lại làm mình bất ngờ. Thời cấp ba không bao giờ ăn rau lại ăn mì tôm suốt ngày nhưng vẫn không thấy hậu quả gì cả, nhưng giờ mà như vậy vài ngày thôi thì hậu quả ập đến ngay. Mình sử dụng DHC rau củ như một biện pháp để cấp cứu trong những ngày như vậy. Và may mắn là bạn này thực hiện nhiệm vụ của mình rất tốt, nếu uống DHC thì có không ăn đủ rau trong một vài ngày cơ thể mình vẫn không có dấu hiệu gì là thiếu rau cả (vì mình luôn cố gắng ăn rau một cách tự nhiên nên mình cũng không biết nếu cứ uống DHC mà không ăn rau thật thì cơ thể vẫn ổn được đến lúc nào).

Nếu các bạn ăn đủ rau và kỳ vọng đây là một sản phẩm giúp da bạn đẹp hơn từng ngày thì chắc bạn sẽ có chút thất vọng. Nếu bạn định không ăn rau mà uống sản phẩm này để thay thế thì mình khuyên là không nên, vì ăn uống tự nhiên vẫn luôn là tốt nhất. Còn nếu bạn cần DHC như một biện pháp cấp cứu vào những ngày không ăn được rau giống mình hoặc cần chút hỗ trợ cho những khi làn da đang khó ở vì nóng trong thì mình nghĩ sản phẩm này có ích cho bạn. Bản thân mình luôn có sản phẩm này bên người dù mình không dùng hằng ngày mà chỉ dùng khi thấy chế độ ăn hoặc sinh hoạt không ổn vì DHC luôn thực hiện tốt nhiệm vụ giải cứu mình.

Hy vọng là những chia sẻ trên có ích cho các bạn. Chúc mọi người luôn xinh và vui!

P/S: Mình bị cái lười ăn rau nhưng lại thích nhìn hình rau củ. Vậy nên ảnh bìa mới là hình rau củ xanh tươi thay vì túi thực phẩm bổ sung chán ngắt.

Image: delicious.